Products You May Like
Vivien Duport heeft ook deelgenomen aan de Europese Kampioenschappen, zelfs in het donker. Een fysiotherapeut van beroep, begeleidde hij het Franse team naar Cagliari. Hij begon met padel door spelers te ontvangen in zijn kantoor. Als kenner van de sport, werd hij gevraagd om in te grijpen tijdens bepaalde P2000-toernooien, en vervolgens bij de Wereldkampioenschappen van 2022 in Dubai. Dit jaar herhaalde hij de ervaring in Cagliari, waar het toernooi onder extreme omstandigheden plaatsvond. Hij blikt, met Padel Magazine, terug op zijn ervaring in Sardinië. “Het is altijd fijn om zich voor te bereiden op dit soort competitie… maar soms wordt er gespeeld onder moeilijke omstandigheden, zoals met de hitte.”
Belang van Hydratatie
Voor deze Europese Kampioenschappen in Cagliari was het erg warm vanaf het moment dat we aankwamen. We overstegen de 35 °C, op het warmste moment van de dag. Om ervoor te zorgen dat de competitie toch leuk blijft, zijn er een paar tips om rekening mee te houden. Veiligheid moet altijd de hoogste prioriteit zijn bij training, vooral bij buitentrainingen in de hitte. Vroeg of laat op de dag trainen stelt je in staat om de sterkste zonnestralen te vermijden en door schaduwrijke hoeken te kiezen voor pauzes. Zonnebrandcrème en een pet dragen stelt je ook in staat om goed beschermd te zijn tegen de stralen en een zonnesteek te voorkomen.
Reageren op Hitte Uitputting
Kleed je daarbij passend door te kiezen voor een lichte, ademende stof in een lichte kleur kan een goede troef zijn. Het aanpassen van je voeding is belangrijk om een goede spiercontractie te garanderen, om overmatige vermoeidheid te bestrijden en om spierschade veroorzaakt door oefeningen te herstellen. En natuurlijk, hydratatie is essentieel om je lichaamstemperatuur goed te reguleren.
Dit is echt hetgeen waar we het meest op hameren! Dit heeft een verschrikkelijke invloed op de sportprestaties. Daarnaast leren we spelers om naar hun lichaam te luisteren en herinneren hen aan de belangrijkste symptomen van hitte-uitputting: Duizeligheid, Hoofdpijn, Flauwvallen, Misselijkheid of braken, Koele, vochtige huid, Spierkrampen, Vermoeidheid, Zwakte.
Deze voorzorgsmaatregelen zijn nodig om nadelige effecten te vermijden die kunnen resulteren in onvermogen om te spelen. Het kan helaas gebeuren dat een intensieve wedstrijd plaatsvindt in de hitte en dat een speler last krijgt van een zonnesteek. In dat geval is het essentieel om te voorkomen dat de eerste symptomen verergeren. Het zal nodig zijn om de wedstrijd te onderbreken en de persoon neer te leggen op een koele, luchtige en schaduwrijke plek. In dit soort competitie is er een medische ruimte uitgerust met tafels waar spelers kunnen liggen, met een ventilator in de buurt. Vervolgens moet je regelmatig het gezicht van de persoon bevochtigen zodat ze hun lichaamstemperatuur kunnen reguleren dankzij de verdamping van het water dat in contact komt met hun huid, waardoor hun lichaam kan afkoelen. Als de symptomen aanhouden of verergeren, zal de arts de persoon meestal doorverwijzen naar het ziekenhuis.